SUND hele livet

"SUND hele livet er magasinet til dig, der vil leve det gode liv. Det liv, hvor man morer sig, griner og ler, spiser godt, sover godt og har dejlige relationer til andre mennesker, ja, kort sagt; nyder det! SUND hele livet tager ganske enkelt udgangspunkt i, at det gode liv også kan være sundt. Derfor er bladet fyldt med inspiration, tips og gode råd til, hvordan du kan få et sundere og gladere liv. I hvert nummer får du interviews med fire kendte kvinder om deres forhold til sundhed, et stort helbredstema, lækre opskrifter, nemme tips til motion og meget, meget mere. SUND hele livet udkommer 3 gange om året sammen med SØNDAG. "

SUND hele livet

VÆRD AT VIDE OM KOST

Bare det gør os glade… • Iskolde morgendyp, løb, tennis eller en times gåtur alene? Hvad du gør for at have det godt, er ikke så vigtigt, mener Sanne Neergaard, Iben Mondrup og Maise Njor. Det handler om at tage sig selv og sin krop alvorligt. For når man kan mærke sig selv – på den rare måde – giver de kedelige dage også mening.

I min bog kan det faktisk være sundt at være usund • Livet må ikke blive for asketisk, mener forfatter Iben Mondrup, der derfor lever ”usundt i afgrænset målestok”. Men hun løber også hver anden dag, og så prioriterer hun sin søvn og tackler sine søvnproblemer med lydbøger.

… og så betyder det ikke så meget, om man spiser grønkål • For psykolog Sanne Neergaard handler sundhed først og fremmest om et meningsfuldt liv. Men kroppen passer hun også på. Hun både vinterbader, dyrker pilates og går en lang tur hver dag.

Det er sundt at blive ældre og opdage, at man er nogenlunde god nok, som man er • Journalist Maise Njor spiller tennis, vinterbader og spiser grapefrugt til morgenmad. Og hun spiser også masser af chokolade, drikker øl på værtshus og går sent i seng. Selv ved hun ikke, om hun er sund eller bare føler sig sund.

STORE ORD OM SMÅ TING • Smuk, fantastisk og legendarisk. Vi kaster om os med store ord – særligt på de sociale medier. Men hvorfor? Og hvad gør det ved os? Og er det et problem? Vi har talt med en sprogforsker og en psykoterapeut.

Hvad ville din krop sige, hvis den kunne snakke? • Bodyfulness handler om at komme væk fra tankemylderet og ned i kroppen. Tag med på kursus, hvor den udsendte journalist trækker vejret dybt ned i maven og mærker, at hun har en krop, som byder på kæbespændinger, og som er meget, meget lang tid om at blive rolig.

FREM MED STAVENE • Der er mange gode grunde til at gribe stavene og gå derudad. Her fortæller Jerk W. Langer alt det, du skal vide for at komme godt i gang med stavgang eller nordic walking, som det også hedder.

Smil til dine fødder • Vi står og går på dem hver eneste dag, de skal bære os resten af livet, og problemer med dem kan påvirke hverdagen voldsomt. Alligevel glemmer mange af os at passe ordentligt på vores fødder. Vi guider her til, hvordan du tager dig bedst af din krops vigtigste fundament.

10 UDFORDRINGER MED FØDDERNE

ØVELSER FOR FØDDERNE

Få en krop i balance • Hvis du ønsker dig mere balance i livet og at finde hjem til dig selv, er en stærk og sund krop en god vej at gå. Her fortæller life coach Eva Livia Linn Thomassen, hvordan du gør.

SUND fra morgen til aften • Vil du gerne skrue lidt op for sundheden i 2021, er kostkonceptet Sense oplagt at stifte bekendtskab med. Her får du lækre, nemme Sense-opskrifter til morgen, frokost og aften.

pigmentforandringer? • Pigmentforandringer er et fænomen, langt størstedelen har stiftet bekendtskab med, men ikke alle ved, at de kan behandles – og langtfra alle gider. Vi kigger nærmere på, hvad dine muligheder er, hvis du er klar på regelmæssige klinikbehandlinger, ønsker en mere målrettet hjemmepleje eller blot...