SUND hele livet

"SUND hele livet er magasinet til dig, der vil leve det gode liv. Det liv, hvor man morer sig, griner og ler, spiser godt, sover godt og har dejlige relationer til andre mennesker, ja, kort sagt; nyder det! SUND hele livet tager ganske enkelt udgangspunkt i, at det gode liv også kan være sundt. Derfor er bladet fyldt med inspiration, tips og gode råd til, hvordan du kan få et sundere og gladere liv. I hvert nummer får du interviews med fire kendte kvinder om deres forhold til sundhed, et stort helbredstema, lækre opskrifter, nemme tips til motion og meget, meget mere. SUND hele livet udkommer 3 gange om året sammen med SØNDAG. "

Hvor meget bevæger du dig?

SUND hele livet

VÆRD AT VIDE OM KOST

Bevæg dig – men gør det af lyst • Der skal bevægelse til. Det bliver livet bare bedre af. Det er Camilla, Mette og Maria helt enige om. Om det er meget eller lidt, langt eller kort, ude eller inde, det er ikke afgørende. Det vigtigste er, at vi får rørt os, OG at vi lader lysten drive værket. For de tre kvinder, du kan møde her, har henholdsvis opvækst, overgangsalder og sorg spillet en rolle for, hvor de står lige nu med hensyn til træning, motion og det bare at bevæge sig.

Lad ikke dit liv begrænse af regler • Camilla Ottesen har ved siden af sit arbejde som tv-vært uddannet sig både til personlig træner og instruktør i den relativt nye træningsform ballet barre. For Camilla går op i sundhed. Ikke fanatisk. Men når hun ser på sin egen mor, der er gymnastiklærer og stadig underviser i en alder af 74, ser hun et billede på, hvordan hun også gerne selv vil blive ældre.

Den mentale pause er nødvendig • Mette Reissmann har alle dage været et aktivt sportsmenneske, men da hun kom op i 40'erne, begyndte kiloene pludselig at sætte sig, og småskavanker kunne ikke længere bare løbes væk. Og hvad stiller man så op? Man bliver en powerprinsesse.

Jeg troede, jeg var ved at blive senil • Maria Stenz tænder ofte for musikken og danser rundt derhjemme. Det er hun begyndt på. For det gør hende glad. Eller gladere. De sidste to år har været svære. Og for nylig gik det op for hende, at hun har glemt alt om sin kropslige sundhed i de her år, fordi hun har haft nok at gøre med at finde tilbage til sin mentale sundhed.

Sindet har brug for stilhed • Sindet er som den fysiske krop. Hvis man ikke træner det og holder det ved lige, kommer det ud af form. Og sindet har brug for stilhed, nærvær og fordybelse. Se her, hvad du kan gøre for at træne dit sind.

Tænk på tarmen (men ikke for meget!) • I disse år er der meget snak om tarmbakterier. Vi får at vide, at de kontrollerer vores helbred, og hvad vi skal spise for at holde dem i godt humør. Men hvad ved vi egentlig om de gode og onde bakterier? Og hvordan kan vi påvirke dem? Læs med her og bliv klogere på, hvad der foregår i dine tarme.

LAV EN DNA-TEST

Så lidt behøver du at træne • Nye undersøgelser viser, at alt bevægelse tæller med, også selv om det kun er et par minutter. Så lad være med at slå dig selv i hovedet, hvis du ikke orker at træne hårdt og længe – din krop er glad for enhver form for bevægelse.

EFFEKTEN AF HVERDAGSMOTION

Kom og dans med! • SØNDAG byder op til Ballroom Fitness, hvor du kan danse dig glad sammen med instruktørerne Thomas Evers Poulsen, Steen Lund og Elisabeth Dalsgaard – og alle kan være med!

Bliv din egen hudekspert • Er du også forvirret, når det gælder arkmasker, micellarvand, serum og peeling – og hvad de gør godt for? Vi har taget fat på nye (og gamle) produkter. Se her, hvilket produkt der gør hvad, så du kan vælge dem, som passer til din hud, økonomi og tid.

PERSONLIG HUDPLEJE • Lad en Exuviance-ekspert tage sig kærligt af din hud

SUND OG...