SUND hele livet

"SUND hele livet er magasinet til dig, der vil leve det gode liv. Det liv, hvor man morer sig, griner og ler, spiser godt, sover godt og har dejlige relationer til andre mennesker, ja, kort sagt; nyder det! SUND hele livet tager ganske enkelt udgangspunkt i, at det gode liv også kan være sundt. Derfor er bladet fyldt med inspiration, tips og gode råd til, hvordan du kan få et sundere og gladere liv. I hvert nummer får du interviews med fire kendte kvinder om deres forhold til sundhed, et stort helbredstema, lækre opskrifter, nemme tips til motion og meget, meget mere. SUND hele livet udkommer 3 gange om året sammen med SØNDAG. "

Små skridt virker bedst

SUND hele livet

VÆRD AT VIDE OM VELVÆRE

Sunde men ikke frelste • At være glad betyder lige så meget som det fysiske, når det kommer til sundhed. Mød tre kvinder, der er inspirerende sundhedsbevidste og ikke spor fanatiske.

Når jeg skal hygge mig med en film, skal jeg altså ikke have gulerødder • Der går ikke en dag, hvor Michèle Bellaiche ikke har gang i sin blender, for den kan kværne hvad som helst, så hun slipper for at hakke og snitte for længe. Det gør det nemt at leve sundt, og nemme løsninger og en slut med for-budt-tilgang er det vigtigste, hvis sundhedsvanerne skal hænge ved, mener den 48-årige tv-vært.

Jeg danser med min kæreste hver dag • Hjemme hos Charlotte Bøving er de gode vaner en naturlig del af livet og hverdagen. Hun passer sin søvn, spiser sine grøntsager og svømmer og cykler hver dag, men hun krydrer det hele med dans og kærlighed, for når kærligheden går forrest, falder resten på plads, fortæller tv-lægen.

Det er måske okay at være for gammel til snowboard • Efter at Lise-Lotte Norup i en alder af 50 fik brystcancer, tog hun en stor beslutning. Hun valgte at skrue ned for karrieren, flytte til Sverige, langt ude på landet, få sig nogle heste – og endelig lytte til den lille stemme indeni, der længe havde forsøgt at råbe hende op.

Når den dårlige samvittighed er KRONISK • Dårlig samvittighed er en fin ting, når du har gjort noget galt. Men ligger du søvnløs med skyldfølelse, hvis du ikke formår at gøre et familiemedlem lykkelig eller takker nej til en opgave på arbejdet, er du ude på et overdrev.

Chant på italiensk • Chanting? Nej tak! Efter en stresset periode lod Nicoline Olsen sig dog alligevel lokke på et retreat i Italien. Og gæt, hvem der endte med at synge og fandt ro i krop og sjæl?

Tryk dig rolig • Anstrengt vejrtrækning, søvnløse nætter og alt for mange tanker. Uanset, hvordan din uro kommer til udtryk, kan du bruge bestemte zoner på kroppen til at finde roen igen. Her fortæller akupressør og zoneterapeut Katrine Birk hvordan.

MAD MOD INFLAMMATION • Bag problemer med fordøjelsen, træthed, irritation og lidelser og sygdomme som allergi, type 2-diabetes og visse former for kræft kan gemme sig skjult inflammation i kroppen. Heldigvis kan den rette kost gøre en forskel, når det kommer til at dæmpe inflammationen. Her får du opskrifter fra bogen “21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost”, som læge Jerk W. Langer og ernæringsterapeut Louise Bruun står bag.

Farvel hovedpine • Yoga er godt for meget. Også hovedet. Her får du tre måder, du kan arbejde med kroppen for at forebygge og lindre hovedpine: Via åndedrættet, en meditation og en øvelse.

Er du robust nok? • Når man er en følsom sjæl, virker det nærmest angstprovokerende at høre, at ”kun de mest robuste overlever”. Men den gode nyhed er, at robusthed er noget, du kan lære. Du kan begynde her …

15 ting du skal vide om dit immunforsvar • Hvis du lever sundt og er rask, er det nemmere ikke at blive syg. Og på den måde fungerer immunforsvaret som en god (eller dårlig) spiral, alt efter hvordan...