SUND hele livet

"SUND hele livet er magasinet til dig, der vil leve det gode liv. Det liv, hvor man morer sig, griner og ler, spiser godt, sover godt og har dejlige relationer til andre mennesker, ja, kort sagt; nyder det! SUND hele livet tager ganske enkelt udgangspunkt i, at det gode liv også kan være sundt. Derfor er bladet fyldt med inspiration, tips og gode råd til, hvordan du kan få et sundere og gladere liv. I hvert nummer får du interviews med fire kendte kvinder om deres forhold til sundhed, et stort helbredstema, lækre opskrifter, nemme tips til motion og meget, meget mere. SUND hele livet udkommer 3 gange om året sammen med SØNDAG. "

SUND hele livet

Sund • ALT OM DIN KOST, BEVÆGELSE OG GLÆDE

Jeg har ingen regler i mit liv • Naturen, et helt særligt livsnyder-gen og gode, sociale relationer er hovedingredienserne, når tv-vært Lene Beier, 45, skal sætte ord på, hvad opskriften på et sundt liv er for hende. Det sidste betyder bl.a., at familien er helt tæt på – og at 200 fremmede danskere fik Lene i røret, da pandemien var på sit højeste, og landet var lukket ned.

7 HURTIGE

Styrk dit IMMUNFORSVAR • Præcis hvor meget, du selv er herre over i forhold til dit immunforsvar, er eksperterne ikke enige om. Men her kan du blive klogere på, hvad du selv kan gøre for at styrke dit immunforsvar, når en immunolog og en sygeplejerske og kostvejleder kommer med deres bud.

SÅDAN FORBEDRER DU DIT IMMUNFORSVAR

En afstressende vandsport • Vandsport er ofte fuld af action og skumsprøjt, men en langt roligere version har for alvor indtaget Danmark. På et paddleboard gælder det om at holde balancen, mens man roligt padler sig fremad på nye eventyr. Vi er hoppet i våddragten og har prøvet kræfter med balanceøvelsen.

ANDRE MOTIONSFORMER PÅ VANDET

SUND på den italienske måde • Der er ingen befolkning i Europa, der lever længere end italienerne. Søndags korrespondent i Italien har kigget nærmere på italienernes livsstil og spisevaner for at aflure hemmeligheden bag et langt liv fyldt med nydelse og livsglæde.

SÅDAN TALER DU FORAN ANDRE (uden at dø af skræk) • Hvad er det, der er så farligt ved at tale med eller foran fremmede? Lige umiddelbart ret meget. Og dog: Journalist Maise Njor har selv været den mest generte i selskabet, men hun kom over det. Læs hendes guide til at komme igennem de situationer, hvor man let kan blive nervøs.

Spis dig i balance • I en travl hverdag bliver måltider tit spist på farten, og grøntsagerne ender som noget, vi lover os selv at spise flere af i morgen. Lad dig inspirere af yogaens filosofi om nærvær og sundhed med disse lækre, plantebaserede opskrifter. Sæt tempoet ned, tag en dyb indånding og nyd dit måltid med alle sanser.

KROP OG PSYKE HÆNGER SAMMEN • Din krop er et spejl på din mentale tilstand. Så enkelt er budskabet ved Elisabeth Lüders træningsform Bodywork, der samler det bedste fra forskellige træningsskoler, og som bl.a. kan trænes hjemme på stuegulvet med Elisabeth selv som onlineguide. Her deler hun historien bag – og tre gode øvelser.

Til kamp mod migrænen • Et migræneanfald kan slå den ramte fuldstændig ud, nogle gange i dagevis. Heldigvis forskes der meget i området – og nye behandlinger er på vej.

HVAD ER MIGRÆNE?

SÅDAN BEHANDLES MIGRÆNE

“Vi skal blive bedre til at have det dårligt” • Stress, nedtrykthed, angst, træthed og smerter er ofte tegn på ubalance i livet, og sygemeldinger og medicinering kommer sjældent af med årsagen til problemet. Det mener psykiater Åsa Kadowaki, som praktiserer adfærdsterapien ACT.

HVAD ER FORSKELLEN PÅ ACT OG KOGNITIV ADFÆRDSTERAPI?

Find din døgnrytme – og lev bedre • Dit indre ur er genetisk...